寒さが身にしみる季節になりました。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

冬は日照時間が短くなり、

気分が落ち込みやすい季節ですね。

適度な運動や日光浴を心がけ、

体と心をリフレッシュさせることが

大切になります。

雪が降り外出も大変な時期になりますが、

お家でできるヨガやストレッチを

取り入れて元気に冬を乗り切りましょう！

大久保